1. Lempuk Durian

2. Bolu Kemojo.

3. Roti Jala.

4. Roti Canai.

Makanan ini biasa dikonsumsi bersama dengan teh tarik dan menjadi menu nikmat baik pada pagi maupun malam hari. Roti khas Melayu ini juga diadopsi dari sajian India. Di Singapura dan India, roti ini disebut sebagai roti pratha.

5. Es Laksamana MengamuK

Es ini merupakan minuman segar yang menghadirkan bahan utama buah kuini. Namanya yang unik kabarnya disebabkan oleh kisah seorang laksamana yang mengamuk karena istrinya dilarikan oleh seorang pemilik kebun kuini. Karena amarahnya, ia menebaskan pedangnya ke segala arah hingga tertebaslah buah-buah kuini di kebun tersebut yang akhirnya hancur. Setelah sang laksamana pulang, para penduduk yang tinggal di dekat kebun tersebut memunguti buah-buah yang sudah tercincang tersebut dan menjadikannya minuman. Es laksamana mengamuk terasa sangat segar dengan kombinasi air santan dengan pemanis gula merah.

Kawasan Hutan Mangrove memiliki peran penting untuk menjaga keseimbangan ekosistem alam. Merupakan destinasi wisata hutan Mangrove di Kabupaten Siak. Keindahan pantai dan pemandangan sungai yang bisa dinikmati dari jembatan kayu, semakin lengkap dengan kebiasaan masyarakat dan pengunjung untuk meletakkan ‘Gembok Cinta’.

Mangrove dibentuk pada tahun 2004 dan terekspos tahun 2013. Berwisata ke hutan mangrove gratis dan disini kita dapat merasakan sensasi mencari siput dan lokan, wisata air di lingkungan mangrove, berfoto di lingkungan hutan mangrove, menanam mangrove, memasang gembok cinta, dan sebagai saranna edukasi mengenai hutan mangrove.

Menuju lokasi Ekowisata ini hanya butuh waktu sekitar 45 menit dari pusat kota Siak. Infrastruktur jalan juga sudah bagus. Setelah berjalan di hutan mangrove, bisa menikmati segarnya kelapa muda dan makanan khas Mengkapan.

MAA Aceh Utara mengajak generasi muda untuk menghindari narkoba dan menjauhi perilaku LGBT yang sedang mewabah dewasa ini dengan melaksanakan sosialisasi anti narkoba dan jauhi perilaku menyimpang LGBT di16 sekolah yang ada di Kabupaten Aceh Utara. Tim yang terdiri dari Tgk. Muniruddin, Hj. Nurhayati Ay dan Tgk. Kafrawi dalam kunjungannya di SMAN 1 Dewantara pada 2 Agustus 2016 kemarin mengajak para siswa untuk lebih mendekatkan diri pada Allah SWT bukan dengan narkoba.

Selain itu Lesbian, Gay, Bisexual dan Transgender (LGBT) merupakan penyimpangan orientasi seksual yang bertentangan dengan fitrah manusia, agama dan adat ureung Aceh. Generasi muda islam harus sadar bahwa LGBT merupakan penyimpangan orientasi seksual yang dilarang oleh semua agama terlebih lagi Islam. Selain karena perbuatan keji ini merusak kelestarian manusia, yang lebih penting dari itu adalah karena Allah swt dan Rasulullah melaknat perbuatan kaum Nabi Luth ini. Oleh karena itu, sudah menjadi kewajiban bagi umat Islam untuk melawan segala jenis opini yang seolah atas nama HAM membela kaum LGBT akan tetapi sesungguhnya mereka membawa manusia menuju kerusakan yang lebih parah.

Kata Narkoba berasal dari singkatan dari (Narkotika, Psikotropika dan Bahan Adiktif lainnya). Menurut UU No.22 Tahun 1997 tentang Narkotika, Narkotika adalah “zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman baik sintetis maupun semi sintetis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri, dan dapat menimbulkan ketergantungan”. Psikotropika adalah “zat atau obat, baik alamiah maupun sintetis bukan narkotika, yang berkhasiat psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan saraf pusat yang menyebabkan perubahan khas pada aktivitas mental dan perilaku”.

Bahan adiktif lainnya adalah “zat atau bahan lain bukan narkotika dan psikotropika yang berpengaruh pada kerja otak dan dapat menimbulkan ketergantungan”. Narkoba memiliki banyak efek samping bagi penggunanya , seperti : depresi berat, gelisah, kehilangan nafsu makan, denyut jantung bertambah cepat, mudah berkelahi, pendengaran terganggu, sulit tidur, sulit berfikir, mudah marah, pemakaian dalam jangka panjang dapat menimbulkan sakaw bahkan kematian dan sebagainya.

Badan Narkotika Nasional (BNN) menyebutkan ada 27,32 persen mahasiswa dan pelajar dari jumlah pengguna narkoba di Indonesia. Hasil itu diperoleh dari penelitian yang dilakukan pihaknya bersama perguruan tinggi pada 2016. 27,32 persen pengguna narkoba di Indonesia merupakan pelajar dan mahasiswa. Setiap tahunnya jumlah pelajar dan mahasiswa yang menggunakan narkoba terus bertambah. Bahkan, saat ini ada sekitar 200 jenis baru narkoba di dunia yang 68 di antaranya sudah ada yang masuk ke Indonesia. Dari jumlah tersebut, 60 jenis sudah masuk dalam Peraturan Menteri Kesehatan RI dan sisanya masih dalam tahap penelitian. Tingginya pelajar dan mahasiswa yang menyalahgunakan narkotika dan obat-obatan terlarang ini dipengaruhi oleh pergaulan. Karena pergaulan yang terjadi sekarang sudah banyak yang menyimpang dalam agama.

Menurut pandangan islam tentang narkoba ialah haram. Tepatnya pada 10 Februari 1976, Majelis Ulama Indonesia (MUI) mengeluarkan fatwa bahwa penyalahgunaan dan peredaran narkoba hukumnya bersifat haram. Keputusan tersebut tentu didasari atas dalil-dalil agama yang bersumber dari Al-qur’an dan hadist. Menurut ulama, narkoba adalah sesuatu yang bersifat mukhoddirot (mematikan rasa) dan mufattirot (membuat lemah).

“Barangsiapa yang sengaja menjatuhkan dirinya dari gunung hingga mati, maka dia di neraka Jahannam dalam keadaan menjatuhkan diri di (gunung dalam) neraka itu, kekal selama-lamanya. Barangsiapa yang sengaja menenggak racun hingga mati maka racun itu tetap ditangannya dan dia menenggaknya di dalam neraka Jahannam dalam keadaan kekal selama- lamanya. Dan barangsiapa yang membunuh dirinya dengan besi, maka besi itu akan ada ditangannya dan dia tusukkan ke perutnya di neraka Jahannam dalam keadaan kekal selama lamanya” (HR Bukhari dan Muslim). “Hai orang-orang yang beriman, sesungguhnya (minuman) khamr, judi, (berkorban untuk) berhala, mengundi nasib dengan anak panah adalah perbuatan keji termasuk perbuatan syetan. Maka jauhilah perbuatan-perbuatan itu agar kamu memperoleh keberuntungan.” ( QS. Al-Maidah: 90 ).

Oleh karena itu mulailah kita tanamkan dan camkan dalam diri kita semua untuk tidak akan pernah ingin mencoba atau ingin mencari tahu narkoba itu seperti apa dan bagaimana. KDengan rasa ingin mencoba saja atau ingin mencari tahu, inilah yang membuat kita terjerumus dalam hal tidak baik itu sekaligus membuat masa depan kita hancur dan di yaumul akhir nanti kita akan mendapatkan ganjaran atau balasan yang sebesar-besarnya oleh Allah. Oleh sebab itu, mulailah kita lebih banyak mendekatkan diri kepada Allah dan mempelajari apa yang ada didalam agama agar kita mendapatkan kehidupan yang bahagia didunia maupun diakhirat.

Cara mengatasi rasa malas tergantung dari penyebabnya. Penyebab rasa malas pun bermacam-macam. Ada yang disebabkan karena aktivitas sehari-hari yang monoton dan tidak disukai, tidak punya keinginan melakukan sesuatu, bahkan mungkin karena depresi.

Rasa malas perlu disingkirkan jauh-jauh. Sebab malas yang didiamkan berlarut-larut akan berpengaruh pada kinerja, membuat Anda menjadi tidak fokus, tidak bahagia, dan pada akhirnya memengaruhi kesehatan dan kehidupan secara keseluruhan.

Buang Rasa Malas dengan Cara Ini

Untuk melawan rasa malas, ada beberapa cara mengatasi rasa malas yang dapat Anda lakukan:

• Olahraga

Rasa malas mungkin saja timbul karena Anda sulit fokus. Penelitian membuktikan bahwa olahraga dapat membuat pikiran Anda fokus, termasuk untuk anak-anak dan lanjut usia (lansia). Dengan pikiran yang lebih fokus dan mudah konsentrasi, Anda akan lebih bersemangat. Rasa malas pun akan berangsur hilang. Kabar baiknya, kemampuan konsentrasi yang didapat dari olahraga dapat berlangsung dalam jangka panjang.

• Meditasi

Untuk melawan rasa malas, tidak harus dengan meditasi dalam waktu yang lama. Latihan meditasi dalam jangka pendek asalkan rutin, diketahui dapat membuat Anda lebih mudah memusatkan perhatian. Dengan meditasi, Anda bisa lebih tenang, dan akhirnya bisa mengelola perasaan dengan baik, termasuk membuang rasa malas.

• Lawan rasa bosan

Kadang-kadang Anda salah mengartikan rasa bosan dengan rasa malas. Bosan berbeda dengan malas. Orang yang malas merasa enggan melakukan apapun, sementara orang yang bosan hanya enggan melakukan sesuatu yang menjadi sumber kebosanan, namun ada keinginan untuk melakukan hal lain yang berbeda. Untuk mengatasinya, biarkan diri Anda merasakan kebosanan tersebut tanpa berusaha melakukan kegiatan selingan apapun yang dapat mengusir rasa bosan untuk sesaat. Cobalah renungi apa yang Anda rasakan untuk mencari tahu sumber masalah yang menyebabkan Anda bosan. Jika ada masalah tertentu, selesaikanlah. Kalau perlu, minta dukungan teman atau keluarga untuk mengatasinya. Apabila masalah sudah selesai, biasanya Anda akan termotivasi kembali.

• Jalani hobi Anda

Kesibukan sehari-hari seperti karena pekerjaan harusnya tidak menjadi penghalang bagi Anda untuk menyempatkan waktu melakukan hobi Anda. Memiliki hobi merupakan hal yang positif, dengan rutin menyisakan waktu untuk melakukan hobi, Anda akan merasa lebih bahagia, termotivasi, merasa lebih terdorong untuk bersosialisasi, serta lebih menikmati hidup. Hal ini bisa menjadi cara mengatasi rasa malas yang ampuh.

• Lakukan hal kecil

Cara mengatasi rasa malas lainnya adalah melakukan hal-hal kecil yang mungkin tampak remeh. Misalnya, merapikan rumah dan berjalan-jalan santai. Hal-hal kecil seperti itu akan merangsang Anda untuk melakukan hal yang lebih besar, sampai akhirnya rasa malas dapat disingkirkan. Musuh besar rasa malas adalah bergerak aktif.

• Istirahat yang cukup

Kurang istirahat akan membuat Anda letih dan mudah jenuh, apalagi setelah berjam-jam melakukan berbagai pekerjaan. Jika didiamkan berlarut-larut, rasa jenuh tersebut kemudian akan menyebabkan rasa malas. Hindari timbulnya rasa malas dengan istirahat yang cukup, setiap kali Anda selesai mengerjakan sesuatu. Tubuh perlu asupan tenaga lagi di sela-sela kegiatan, sehingga Anda tidak sempat dilanda malas karena kelelahan.

• Menikmati alam

Penelitian membuktikan bahwa menikmati alam dengan melihat tanaman hijau, seperti pepohonan, rumput atau bunga, akan mengembalikan semangat. Pemandangan alami seperti ini sangat mengurangi kelelahan mental. Jika tidak sempat pergi mengunjungi tempat dengan pemandangan alami, Anda bisa meletakkan pot tanaman di dekat meja kerja sebagai cara mengatasi rasa malas.

Depresi Mungkin Diartikan Sebagai Rasa Malas

Ketika Anda mengalami depresi, bisa saja orang lain mengira Anda malas. Padahal depresi berbeda dengan malas.

Ada beberapa tanda-tanda depresi, yaitu:

• Kehilangan minat pada sesuatu yang awalnya disukai
• Kehilangan energi
• Sulit berkonsentrasi
• Ide atau percobaan bunuh diri
• Susah tidur atau justru tidur berlebihan
• Nafsu makan menurun atau bertambah

Depresi berbeda dengan rasa sedih. Perasaan sedih akan terasa sesekali dari waktu ke waktu, tetapi depresi lebih daripada itu dan terjadi berlarut-larut. Kondisi seperti inilah yang membuat Anda merasa malas atau tampak seperti orang malas. Depresi adalah kondisi medis, di mana keluhan yang dirasakan perlu mendapat penanganan dari seorang psikiater atau psikolog.

Sebaiknya kenali penyebab rasa malas yang Anda alami agar dapat memastikan cara mengatasi rasa malas yang tepat. Jangan biarkan rasa malas tersebut menjadi bagian dari keseharian dan kebiasaan Anda. Apabila rasa malas sulit diatasi dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari atau kinerja Anda, sebaiknya konsultasi dengan dokter atau psikolog.

Cara menghilangkan stres yang nikmat dan juga sehat

Makanan-makanan sehat nan lezat di bawah ini mengandung nutrisi baik yang telah terbukti mampu memberikan dorongan energi, menurunkan kadar hormon stres kortisol, dan meningkatkan kadar hormon “bahagia” mood baik serotonin.

1. Alpukat

Alpukat kaya akan kandungan glutathione, senyawa unik yang secara khusus memblokir penyerapan lemak tertentu di dalam usus yang menyebabkan kerusakan oksidatif. Buah hijau legit ini juga mengandung lutein, beta karoten, vitamin E, dan folat yang lebih banyak dari buah lainnya. Anda bisa tumbuk halus alpukat dan oles di atas roti panggang hangat, atau olah menjadi pudding manis. Tapi ingat, meski bentuknya buah, alpukat terhitung sebagai asupan lemak. Jadi, bijaklah dalam mengatur porsinya.

2. Berry

Berry merupakan buah-buahan yang kaya akan antioksidan. Kandungan antosianin pada Blueberry dan stroberi khususnya bermanfaat menajamkan kognitif otak sekaligus dapat melindungi jantung. Buah berry juga terbukti dapat mengurangi peradangan, mencegah kolesterol darah teroksidasi, dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.

Tapi semua buah-buahan keluarga berry (termasuk raspberry, blackberry, hingga bahkan tomat, pisang, dan semangka) mengandung tinggi vitamin C yang mampu melawan stres. Anda bisa menjadikan buah berry sarapan di pagi hari dengan cara menambahkannya pada yogurt, sereal, atau bubur oatmeal.

Buah-buahan ini juga mengandung banyak serat (sekitar 8 gram serat per 100 gram buah berry) dengan kalori yang terbilang rendah sehingga Anda tak perlu untuk khawatir berat badan akan meningkat jika dimakan dalam jumlah banyak. Kandungan serat yang banyak dalam buah berry juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

3. Jeruk

Jeruk adalah gudangnya vitamin C.memiliki manfaat yang jauh melampaui sekadar meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini sudah terbukti ampuh mengurangi efek fisik dan psikologis dari tekanan stres.

Kadar vitamin C paling tinggi dalam tubuh ditemukan secara alami di kelenjar adrenalin, dan penelitian menunjukkan bahwa stres dapat menguras persediaan vitamin C dalam tubuh. Itulah sebabnya orang yang memiliki kadar vitamin C tinggi tidak menunjukkan tanda stres mental dan fisik yang diharapkan saat mengalami tantangan psikologis akut. Terlebih lagi, mereka dilaporkan bisa lebih cepat bangkit kembali dari situasi stres daripada orang dengan kadar vitamin C rendah dalam darah mereka.

Ada banyak varietas jeruk yang bisa Anda coba. Begitu pula dengan melimpahnya cara mengolah jeruk dalam berbagai makanan favorit Anda.

4. Kacang mede

Ngemil kacang mede dinobatkan sebagai cara menghilangkan stres yang paling baik di antara semua jenis kacang. Ini karena kacang mede mengandung kadar zinc yang tinggi — per onsnya mencukupi 11 persen kebutuhan harian Anda. Kadar zinc yang rendah dalam tubuh telah dikaitkan dengan kecemasan tinggi dan kecenderungan depresi. Dan karena tubuh tidak memiliki fasilitas untuk menyimpan cadangan zinc, maka Anda harus mendapatkan asupannya setiap hari.

Anda bisa mengudapnya utuh begitu saja, atau cincang kasar kacang mede dan taburkan di atas roti panggang yang dioles alpukat. Tapi, batasi porsinya. Kacang mede tinggi kandungan kalorinya.

5. Oatmeal

Karbohidrat kompleks dari oatmeal membantu otak membuat serotonin, hormon mood baik. Serotonin tidak hanya memiliki sifat antioksidan, namun juga menciptakan rasa menenangkan yang membantu mengatasi stres. Stres dapat menyebabkan gula darah Anda meningkat, tapi karbohidrat kompleks tidak akan berkontribusi pada potensi Anda mengalami naik-turun gula darah secara mendadak.

Bahkan, studi telah menunjukkan bahwa anak-anak yang sarapan pagi dengan oatmeal menunjukkan performa belajar yang lebih tajam sepanjang pagi. Selain itu, beta-glukan, jenis serat larut yang ditemukan di oatmeal, dilaporkan dapat membuat Anda kenyang lebih lama daripada biji-bijian lainnya.

Pilih jenis oatmeal varietas rolled atau steel-cut daripada yang kemasan instan. Anda bisa meracik bubur oatmeal dalam porsi besar di akhir pekan, simpan dalam kulkas di wadah yang tertutup rapat, dan hangatkan setiap pagi sebelum berangkat kerja sesuai kebutuhan. Anda juga bisa tambahkan berbagai macam topping buah segar dan kacang-kacangan di atasny.

6. Yogurt

Tak banyak yang tahu bahwa stres sedikit banyak bisa dipicu oleh bakteri jahat yang bermukim di dalam perut. Penelitian telah menunjukkan bahwa otak juga mengirimkan sinyal menuju usus, yang menjadi alasan mengapa stres dapat mengobarkan gejala gangguan pencernaan; komunikasi sinyal ini juga terjadi dari arah sebaliknya.

Sebuah studi UCLA 2013 di antara 36 wanita sehat mengungkapkan bahwa mengonsumsi probiotik dalam yogurt mengurangi aktivitas otak di daerah yang menangani emosi, termasuk stres, dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi yogurt tanpa probiotik atau tanpa yogurt sama sekali. Penelitian ini kecil sehingga masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan hasilnya.

Tapi tetap tidak ada salahnya untuk mengudap yogurt sebagai cara menghilangkan stres, terutama mempertimbangkan bahwa yogurt juga mengandung sejumlah nutrisi penting lainnya: protein dan kalsium.

7. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam atau asparagus mengandung folat, yang menghasilkan dopamin, zat kimia otak yang merangsang kebahagiaan, sehingga membantu Anda tetap tenang.

Sebuah studi tahun 2012 di Journal of Affective Disorders yang mengamati 2.800 orang paruh baya dan lansia mendapati bahwa mereka yang mengonsumsi paling banyak folat memiliki risiko gejala depresi yang lebih rendah daripada mereka yang makan paling sedikit. Dan, sebuah studi tahun 2013 dari Universitas Otago menemukan bahwa mahasiswa cenderung merasa lebih tenang, lebih bahagia, dan lebih energik pada hari-hari mereka makan lebih banyak buah dan sayuran.

8. Salmon

Stres bisa menimbulkan kecemasan, berkat melonjaknya hormon adrenalin dan kortisol. Kandungan asam lemak omega-3 dalam salmon memiliki sifat antiperadangan yang dapat membantu melawan efek negatif dari hormon stres. Sebuah studi tahun 2011 yang dilakukan pada mahasiswa kedokteran, yang memiliki banyak alasan untuk stres dan cemas, menemukan bahwa suplemen omega-3 setiap hari dapat menurunkan kecemasan hingga 20 persen.

Satu porsi (3 ons) hidangan olahan salmon liar dapat memiliki lebih dari dua ribu miligram omega-3 — dua kali asupan harian yang direkomendasikan oleh American Heart Association untuk orang-orang dengan penyakit jantung.

9. Dark chocolate

Siapa bilang Anda tak boleh mengudap cake cokelat saat sedang stres? Penelitian telah menunjukkan bahwa cokelat dapat mengurangi kadar hormon stres kortisol. Tapi, pilih-pilih jenis cokelatnya.

Dark chocolate, khususnya, diketahui menurunkan tekanan darah yang memicu perasaan tenang. Cokelat hitam ini juga mengandung lebih banyak polifenol dan flavonol — dua jenis antioksidan penting — daripada beberapa jus buah. Anda boleh-boleh saja ngemil beberapa bongkah dark chocolate dengan aman sebagai camilan seminggu sekali, tanpa harus mengkhawatirkan penambahan berat badan terlalu drastis.

1. Latihan Kardio: Treadmill

Bagi saya, bentuk olahraga untuk pemula ini adalah langkah paling mudah dan menyenangkan. Biasanya saya melakukan ini selama 30-40 menit setiap sesi. Namun agar tidak bosan, kombinasi lari dan berjalan cepat kerap saya lakukan. Di tiga sampai empat menit pertama, berlari dengan kecepatan rendah kemudian disusul satu menit kecepatan sedang dan beristirahat dengan berjalan cepat. Tentunya, sudut inklinasi juga dibutuhkan ketika berlari maupun berjalan cepat. Namun saya sarankan untuk pemula hanya melakukan hingga kemiringan 2 persen untuk pemula, jika sudah terbiasa bisa meningatkannya ke angka kemiringan yang lebih tinggi.

2. Latihan Dance: Video YouTube

Dansa atau menari bisa menjadi alternatif yang cukup menyenangkan, dan bagi saya pribadi melakukan hal ini adalah sebuah kegemaran. Cara melakukannya pun mudah, biasanya saya mencari tutorial di YouTube mengenai dasar-dasar gerakan dari sebuah klip video favorit. Kebetulan, dari remaja saya sudah mengidolakan Britney Spears, sehingga tutorial koreografi di klip videonya seperti Sometimes pun jadi materi olahraga yang cukup ringan untuk dilakukan sebanyak dua hingga tiga kali pengulangan.

3. Berenang di Akhir Pekan

Olahraga untuk pemula ini hampir rutin saya lakukan selama hampir satu jam di akhir pekan. Sayalebih memilih waktu sebelum jam sembilan pagi atau pun setelah jam empat sore untuk melakukannya. Selain membuat badan terasa segar, berenang di akhir pekan juga membantu merelaksasikan pikiran, lho. Saya sempat baca mengenai sebuah fakta bahwa air yang terkena kulit langsung itu dapat menurunkan rasa stres yang melekat di pikiran. Jadi, rasanya cukup tepat jika berenang dilakukan setidaknya seminggu sekali, bukan?

4. Bersepeda

Pasti menyenangkan bisa melakukan hal ini di akhir pekan, terutama berkeliling komplek perumahan atau saat kegiatan Car Free Day terdekat dari lokasi Kamu. Biar lebih semangat, coba tentukan target jarak Kamu saat bersepeda dengan membawa tracking tools atau GPS. Asyiknya lagi jika bisa berbagi informasi seberapa jauh jarak yang ditempuh saat bersepeda melaui aplikasi dari ponsel Kamu. Selain itu, Kamu juga bisa menemukan teman-teman baru saat bersepeda.

5. Jalan Santai

Hal termudah yang bisa Kamu lakukan, yaitu mengunjungi tempat baru seperti hutan kota atau kawasan wisata. Saya sendiri senang berjalan santai di sekitar kawasan Kota Tua, Jakarta, tentunya berbekal dengan walking counter dengan target 10.000 langkah. Biasanya saya memulai perjalanan dari Gereja Sion (tidak jauh dari Stasiun Kota) menuju ke Pelabuhan Sunda Kelapa, lalu berjalan lagi hingga kawasan Masjid Luar Batang. Jalan Santai tentu lebih menyenangkan dilakukan bersama teman. Jika Kamu berjalan sendirian, pastikan memilih kawasan yang tergolong asri dan memiliki spot-spot yang menarik. Misalkan untuk daerah Bogor, seperti kawasan Kebun Raya Bogor atau bagi Kamu yang tinggal di daerah Depok bisa datang ke Hutan Universitas Indonesia. Nah, itu tadi jenis olahraga untuk pemula yang rutin saya lakukan di awal-awal memulai gaya hidup sehat. Banyak cara lain yang mungkin dirasa lebih cocok untuk Kamu lakukan sendiri. Namun, perlu diperhatikan bahwa akan lebih mudah bagi tubuh untuk mulai melakukan sesuatu jika diawali dari apa yang sangat disenangi terlebih dahulu. Kedepannya, seiring berjalannya waktu, tantangan lain yang ingin dicoba akan terasa ringan untuk dijalankan.

9. Sesungguhnya orang-orang yang mengatakan, “Rabb kami ialah Allah” kemudian mereka istiqomah pada pendirian mereka, maka malaikat akan turun kepada mereka (dengan mengatakan), “Janganlah kamu merasa takut dan janganlah kamu merasa sedih dan bergembiralah kamu dengan (memproleh) surga yang telah dijanjikan Allah kepadamu” (QS Fushilat: 30)

Suatu ketika Seorang bayi siap untuk dilahirkan. menjelang diturunkan, si bayi bertanya kepada Tuhan :

“Para malaikat disini mengatakan besok Engkau akan mengirimkanku ke dunia, tetapi bagaimana cara hidup disana ? saya begitu kecil dan lemah. ” kata sibayi

Tuhan menjawab :” AKU telah memilih satu malaikat untukmu. ia akan menjaga dan mengasihimu.

“Tapi disyurga apa yang saya lakukan hanya tertawa dan bernyanyi ini cukup bagi saya untuk bahagia.” Demikian Kata Sibayi.

Tuhanpun menjawab :” Malaikatmu akan bernyanyi dan tersenyum untukmu setiap hari dan kamu akan merasakan kehangatan cintanya dan jadi lebih bahagia.”

Sibayipun bertanyan lagi :” dan apa yang dapat saya lakukan saat saya ingin berbicara pada-Mu.

sekali lagi Tuhan menjawab :” Malaikat mu akan mengajarkan bagaimana cara kamu berdoa.”

sibayipun masih belum puas. iapun bertanya lagi :” saya mendengar bahwa dibumi banyak orang jahat siapa yang akan melindungi saya ?”

dengan penuh kesabaran Tuhanpun menjawab :” malaikatmu akan melindungi dengan taruhan jiwa nya sekalipun.

sibayipun tetap belum puas dan melanjutkan pertanyaannya :” tapi saya akan bersedih tidak melihat ENGKAU lagi.”

dan Tuhanpun menjawab :” malaikatmu akan menceritakan padamu tentang AKU dan akan mengajarkan bagaimana agar kamu bisa kembali kepada-KU walaupun sesungguhnya AKU selalu berada disisimu.”

saat itu syurga begitu tenangnya. sehingga suara dari bumi dapat terdengar dan Sang anak dengan suara lirih bertanya :” Tuhan jika saya harus pergi sekarang bisakah ENGKAU memberitahuku siapa nama malaikat dirumahku nanti ?”

Diam sejenakk……………………………. akhirnya Tuhanpun menjawab :” kau dapat memanggil malaikatmu “IBU”

kenanglah ibu yang selalu menyayangimu. untuk ibu yang selalu meneteskan air mata ketika kau pergi. ingatkah engkau ketika ibumu rela tidur tanpa selimut demi melihatmu tidur nyenyak dengan 2 selimut membaluti tubuhmu. ingatkah engkau ketika jemari ibu mengusap lembut kepalamu dan ingatkah engkau ketika airmata menetes dari mata ibumu ketika ia melihatmu terbaring sakit ?

anakku… sesekali jenguklah ibumu yang selalu menantikan kepulanganmu dirumah tempat kau dilahirkan.

anakku…..kembalilah mohon maaf pada ibumu yang selalu rindu pada senyummu.

anakku…. jangan biarkan engkau kehilangan saat saat yang akan kau rindukan dimasa datang ketika ibumu telah tiada. tak ada lagi yang berdiri didepan pintu menyambut kita.tak ada lagi senyuman indah tanda bahagia yang ada hanyalah kamar kosong tiada penghuninya.yang ada hanyalah baju yang digantung dilemari kamarnya.

tak ada lagi dan tak akan pernah ada lagi yang meneteskan airmata, mendoakanmu disetiap hembusan nafasnya.

anakku… ciumlah kaki ibu yang selalu merindukanmu dan berikanlah yang terbaik diakhir hayatnya.

kenanglah semua cinta dan kasih sayangnya.

Ibu …. maafkan aku sampai kapanpun jasamu tak terbalaskan. bilaku ingat…. masa kecilku ku selalu menyusahkanmu. bilaku ingat…. masa kecilku ku selalu mengecewakanmu. banyak sekali pengorbanmu yang kau berikan padaku. tanpa letih dan tanpa pamrih kau berikan semua itu….

engkaulah yang ku kasihi…. engkaulah yang kurindu…..

kuharap selalu doamu dari driimu ya ibu…..tanpa doamu takkan ku raih. tanpa doamu takkan ku capai segala cita-cita & segala keinginan dari diriku……………..Terima kasih ibu

Tak pernah ku duga kalau aku bertemu dengan yg namanya ” cinta pertama” tp aku juga tak tau apa ini yg namanya cinta pertama..???